يمكن أن يزيد الأرق من خطر السكتة الدماغية حتى خمس مرات!

يحذر جراح الأعصاب من علاقة الأرق بزيادة حالات السكتة الدماغية

في World Sleep Day ، الذي يتم الاحتفال به في 14 مارس ، تم نشر استطلاع جديد في المجلة علم الأعصاب يكشف أن اضطرابات النوم مثل الشخير والأرق وتوقف التنفس أثناء النوم يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

استنادًا إلى الدراسة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من أكثر من خمسة مشاكل مرتبطة بالنوم تصل إلى خمس مرات أكثر عرضة لسكتة دماغية. هذا مقارنة بالأفراد الآخرين الذين لديهم جودة نوم جيدة.

الأرق والأمراض العصبية

يشير جراح الأعصاب فيكتور هوغو إسبندولا إلى أن العلاقة بين النوم السيئ والأمراض العصبية مرتبطة ، أي عندما لا ينام الشخص بشكل جيد ، فإنه يعاني من خطر أعلى إذا كان يعاني من السكتة الدماغية. ويوضح قائلاً: “لا شك في أن النوم هو واحد من المنظمين الرئيسيين لضغط الدم والتمثيل الغذائي ، عندما يكون هناك انخفاض جودة النوم ، يفقد الجسم القدرة الطبيعية على موازنة هذه العوامل ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية”.

دراسة مهمة للصحة

قامت الدراسة بتحليل البيانات من أكثر من 4500 شخص وأشارت إلى أن كل من الافتقار والزيادة من النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الدماغ.

كان المشاركون الذين ناموا أقل من خمس ساعات في الليلة أكثر عرضة ثلاث مرات للسكتة الدماغية. بالفعل أولئك الذين ناموا أكثر من تسع ساعات كان لديهم خطر أعلى مرتين.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لظروف مثل توقف التنفس أثناء النوم أن تصل ثلاثة أضعاف فرص الإصابة بالسكتة الدماغية. وذلك لأن النوم يؤثر بشكل مباشر على عوامل تخثر الدم وأكسجين الدماغ.

اعتني بنومك

لجراح الأعصاب ، يجب أن تتبع الوقاية بعض التوصيات. يقول الخبير: “الحفاظ على روتين نوم منتظم هو حماية الصحة. لذلك ، يوصى بتجنب إفراط في استهلاك الكافيين والكحول قبل النوم. كما أن البحث عن علاج اضطرابات النوم هو الرئيسي للصحة العصبية”.

لتقليل تأثير عدم كفاية النوم ، يوصى بنظافة النوم الجيدة. ويشمل ذلك المنتظر المنتظم للنوم والاستيقاظ ، بالإضافة إلى بيئة سلمية للراحة. يقول: “إذا كان الشخص يغمس كثيرًا ، فهو يشعر بالنعاس المفرط خلال اليوم أو يعاني من صعوبة مزمنة في النوم ، فمن الضروري البحث عن أخصائي. يمكن أن يكون النوم غير المعالج عاملاً صامتاً للأمراض الخطيرة مثل السكتة الدماغية”.