اهو ساخن؟ تعرف على كيفية حماية بشرتك في مواجهة الحرارة الشديدة

ملخص
تسبب درجات الحرارة القياسية وأمواج الحرارة أضرارًا جسيمة للجلد ، مثل الجفاف وتسريع الشيخوخة. يوصي الخبراء بالترطيب وحماية الشمس والتحكم في الزيت للحفاظ على صحة الجلد.

درجات الحرارة تتغلب على السجلات ، وفي بعض مناطق البلاد ، تجاوزت الحرارة بالفعل الحد الأقصى المحمول. تتحول موجات الحرارة الشديدة المزاج إلى شيء غير صحي تقريبًا ، وإذا كنت تشعر بتأثيراتها على جسمك ، فيمكنك أن تتأكد من أن بشرتك تعاني أيضًا.

التعرض لدرجات حرارة عالية ، إلى جانب رطوبة الهواء والإشعاع الشمسي المكثف والجفاف والأضرار ويسرع شيخوخة الجلد. “بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتفاقم مشاكل مثل الزيت المفرط ، وحب الشباب ، والتهيج ، والحروق ، وحتى الأمراض الجلدية بسبب الحرارة المفرطة” ، تحذر أخصائي الأمراض الجلدية ريناتا كاستيلهو.

ولكن كيف تقلل من الضرر والحفاظ على صحة بشرتك في مواجهة هذا السيناريو المتطرف؟ تحقق من دليل الرعاية لمواجهة هذه الحرارة السخيفة دون الإضرار بصحة بشرتك.

الترطيب: الخطوة الأولى والأهم

الحرارة المفرطة تسرق ترطيب الجلد ، مما يجعلها أكثر جفافا وحساسة وعرضة للتقشير. في الوقت نفسه ، بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يكون رد فعل الجلد هو تأثير الارتداد ، مما ينتج عنه المزيد من الزيوت كشكل من أشكال الدفاع.

ما يجب القيام به؟ اشرب الكثير من الماء. إذا كانت التوصية عادة ما تكون 2 لترات في اليوم ، فقد تزداد هذه القيمة في درجات الحرارة القصوى. يحتاج جسمك إلى مزيد من السوائل للتعويض عن العرق المفرط.

استخدم مرطبات خفيفة الوزن وذات جلدية: تحتاج الجلد الجاف إلى مرطبات أكثر قوة ، في حين أن البشرة الدهنية تستفيد من الصيغ الأخف ، مثل الأمصال القائمة على حمض الهيالورونيك.

استثمر في مياه الحرارية أو الوجه المنعشة: فهي تساعد في الحفاظ على رطب الجلد طوال اليوم وتهدئة تهيج.

حماية الشمس: قيادة الرعاية

إذا كان واقي الشمس لا غنى عنه من قبل ، فسيصبح الآن عنصرًا على قيد الحياة. الأشعة فوق البنفسجية قوية للغاية ، والتعرض المفرط يمكن أن يسبب الحروق والعيوب والشيخوخة المبكرة وحتى سرطان الجلد.

قم بتطبيق واقي من الشمس على الأقل SPF 50 وقم بإعادة تطبيق كل 3 ساعات ، أو قبل أن تتعرق كثيرًا.

اختر حماة مقاومة للماء والعرق لضمان قدر أكبر من المتانة للحماية.

استخدم الحواجز المادية مثل القبعات والأغطية وملابس حماية الأشعة فوق البنفسجية – قد لا يكون الحامي وحده كافيًا في درجات الحرارة القصوى.

تجنب التعرض المباشر للشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، عندما يكون الإشعاع أكثر كثافة.

السيطرة على الزيت

إن الحرارة تجعل الغدد الدهنية تعمل عازمة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى بشرة لامعة ومسامات متوسعة وبثور. وذلك لأن العرق والزيت ينتهي بهما عرقلة المسام ، وتشكيل الرؤوس السوداء وحب الشباب.

اغسل وجهك بصابون محدد للسيطرة على الشدة ، ولكن دون مبالغة! غسل وجهك يمكن أن يسبب تأثير الارتداد. المثل الأعلى مرتين في اليوم.

تجنب المنتجات الكثيفة أو الزيتية للغاية ، والتي يمكن أن تعيق المسام.

قم بتضمين المقويات الروتينية القابضة التي تساعد على التحكم في تألق المفرط دون تجفيف الجلد.

يمكن أن تتحالف مناشف أوصة الزيت لأنها تزيل التوهج الزائد دون إزالة المكياج أو واقي الشمس.

رعاية طفح الحفاضات والتهيج والأمراض الجلدية

الحرارة لا تضر بالوجه فقط. قد تعاني مناطق الاحتكاك ، مثل الفخذين والإبطين والرقبة من طفح حفاضات وتهيج وحتى الفطريات بسبب العرق الزائد.

ارتداء ملابس خفيفة ومتجددة الهواء ، ويفضل أن الأقمشة مثل القطن ، والتي تمتص العرق بشكل أفضل.

قم بتطبيق الكريمات أو مرهم مضادات الإرهاب على مناطق الاحتكاك ، مثل الفخذين والإبطين ، لتجنب طفح الحفاض.

حافظ على الجلد دائمًا جافًا ، خاصة في طيات الجسم. الرطوبة الزائدة تفضل الالتهابات الفطرية وانتشار البكتيريا.

تجنب الحمامات الساخنة للغاية لأنها تزيل حاجز الحماية من الجلد ، وزيادة الحساسية والجفاف.

الأطعمة التي تساعد على حماية الجلد

هل تعلم أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد بشرتك على التعامل بشكل أفضل مع الحرارة؟ وذلك لأن بعض العناصر الغذائية لها عمل مضاد للأكسدة ، ترطيب ومضاد للالتهابات ، وحماية الجلد من الداخل إلى الخارج.

ماذا تشمل في الطعام؟

• الفواكه المائية: البطيخ ، البطيخ ، البرتقالي ، الأناناس ، الفراولة وجوز الهند تساعد في الترطيب.

• الخضروات والأوراق الخضراء: هذه مصادر للفيتامينات الأساسية لتجديد الجلد.

• الأسماك والبذور الزيتية: غنية في أوميغا 3 ، تساعد على تعزيز حاجز الواقي للجلد.

• شاي مضادات الأكسدة: يساعد الشاي الأخضر والكركديه في تقليل الأضرار المفرطة للحرارة للجلد.

مكياج الحرارة: اصنع دون ذوبان

إذا كان المكياج قد جرف واختفى في منتصف اليوم ، فاحلم أن هذه ليست مجرد مشكلة جمالية – يمكن أن يؤدي مزيج العرق والزيوت والنفايات إلى تفاقم المسام المعروضة ويسبب حب الشباب.

نصائح لمكياج مقاومة للحرارة:

• تفضل قواعد الضوء أو كريمات BB مع FPS ، والتي تحمي ولا تعرقل المسام.

• الانتهاء من صنع مع رذاذ مثبت عرق مقاوم.

• تجنب مضغوطات ثقيلة للغاية ، والتي يمكن أن تتراكم والتعرق مع العرق.

مع وصول درجات الحرارة إلى مستويات سريالية ، من الضروري تبني روتين الرعاية لتقليل تلف الجلد.

“يمكن أن تكون هذه الحرارة المكثفة عدوانية لجميع أنواع البشرة ، وبدون رعاية مناسبة ، يمكن أن تكون الضرر تراكميًا. نحن بحاجة إلى تبني روتين استراتيجي للحفاظ على صحة الجلد ومنع المشاكل المستقبلية “.

العمل في المنزل