أبرز رودريغو لورينو ما قد يمنعك من المضي قدمًا في التدريب وفقدان الوزن
فقدان الوزن ليس مهمة سهلة. هناك حاجة إلى الدافع لتغيير الروتين وأسلوب الحياة. في بعض الأحيان ، بحثًا عن النجاح ، انتهى بنا المطاف في المبالغة في الجرعة. المدرب الشخصي رودريغو لورينوو الخالق يفعل تيراسلط الضوء على الأخطاء الرئيسية الخمسة التي يرتكبها الجميع عند محاولة إنقاص الوزن ؛ انظر الذي:
1) جعل الوجبات الغذائية المقيدة للغاية والجوع: في محاولة لفقدان الوزن السريع ، قد ينتهي الأمر بإتلاف صحتك ، وفي بعض الحالات ، يخلق تأثير الأكورديون مع الوجبات الغذائية التي لم يتم إنشاؤها لفقدانك الروتيني وفقدان الوزن. ابحث دائمًا عن محترف!
2) كن جنون المقياس ، ووزن نفسك كل يوم: تذكر: خطوة واحدة في وقت واحد. ستأتي النتائج وفقًا لسرعتك.
3) قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية في القيام بتمارين جوية طويلة على المدى الطويل وجميع الأنشطة الأخرى الممكنة: إنها ليست كمية ، إنها جودة. مع التمارين الزائدة ، يمكنك التسبب في استنفاد غير ضروري ، وفي الحالات القصوى ، حتى الإصابة. ابحث عن محترف لإعداد روتين تمارين لحاجتك وسيؤدي ذلك إلى تحقيق نتائج حقيقية.
4) الهروب من كمال الأجسام: ليس كل من هو من محبي الصالة الرياضية ، لكن كمال الأجسام مهم للحفاظ على صحة العضلات حتى الآن. دعنا نذهب!
5) نسخ التدريب والنظام الغذائي لصديق أو مدون أو لياقة للياقة البدنية: ما يناسب شخص ما قد لا يعمل من أجلك. ابحث عن توجيه محترف!
