يمكن أن تضمن التغييرات الصغيرة في عاداتك اليوم المزيد من الصحة والسعادة والإنجاز في المستقبل. انظر من أين تبدأ.
قال الفيلسوف جان بول مارجوت: “إذا كان الرجل يريد أن يكون سعيدًا، يجب ألا تنسى أن السعادة هي نتيجة لقهر نفسك أولاً. “دعونا نكون صادقين: كم مرة تأجيلها لفعل شيء من شأنه أن يكون مفيدًا لك لكونك مشغولاً للغاية؟
نحن نؤمن بذلك زيادة إنتاجيتنا تعتمد على المواقف الصغيرة التي تعدنا حقًا للنجاح و الرفاه في المستقبل. نعتقد أن لدينا دائمًا وقت وأن “اتركه لاحقًا” مجرد عذر آخر ، لأننا نركز أكثر على نتائج فورية. لكننا ننسى أن قراراتنا اليومية تشكل أيضًا مستقبلنا وتطورنا الشخصي.
هناك بعض العادات التي ستكون بها نفسك في المستقبل ممتنة للغاية لبدء الزراعة اليوم – لأنها أساس حياة متوازنة. وأفضل وقت للبدء هو الآن!
اقرأ المزيد: لتجنب الحزن وزيادة السعادة ، يجب عليك الالتزام بهذه العادات العشر ، وفقًا لأخصائي نفسي
1. إعطاء الأولوية للصحة
نبدأ بشيء يبدو واضحًا ، لكن لا يتم وضعه دائمًا موضع التنفيذ. هل تنام بما فيه الكفاية؟ هل تعيش حياة نشطة؟ وجبات القفز؟ يعتقد أن لديها نظام غذائي متوازن؟ هل تمارس التمارين؟ لسوء الحظ ، الصحة ليست مضمونة.
…
انظر أيضا
إذا كان لديك هذه العادات متجذرة في روتينك ، فستكون أكثر سعادة بعد التقاعد ، وفقًا لخبير هارفارد هذا
تشير الدراسة إلى ما سيكون السر “البسيط” ليكون أكثر سعادة
لإنقاذ الحساسية وتعزيز الجسم بعد 50 ، هذا هو أفضل نشاط بدني ، وفقا للخبير
كلما زاد تحرك أجدادك ، كلما احزنوا حزنًا: النشاط البدني كعلاج للاكتئاب
