النشاط البدني بين الشباب يجلب الفوائد!

يركز الجيل Z – المولود بين عامي 2000 و 2010 – بشكل متزايد على الرعاية الصحية للجسم والعقل

قرر أبيجيل سانتوس ، المؤثر الرقمي البالغ من العمر 22 عامًا ، الدخول إلى صالة الألعاب الرياضية في سن 16 عامًا. في البداية ، كان الدافع الرئيسي هو عدم الرضا عن جسده. ومع ذلك ، من خلال التعود على روتين التمرين ، أدركت أن الفوائد تتجاوز بكثير الجمالية. “قبل أن أبدأ في ممارسة الرياضة بانتظام ، كانت صحتي العقلية غير مستقرة. اليوم ، أدرك تحسنا كبيرا. وذلك عندما بدأت في التركيز على هذه الرعاية” ، يشارك.

بعد ست سنوات ، يمكن لأبيجيل ، مع 57 رطلاً ، أن يرفع وزنًا أعلى بثلاث مرات من روتينه في كمال الأجسام ، والذي يؤدي خمس مرات في الأسبوع. على الشبكات الاجتماعية ، تعرض بفخر غلوتاتها الظهرية. ويضيف قائلاً: “لقد تم تجديد تقديري نفسي باكتساب كتلة العضلات. إن رؤية هذه التغييرات في جسدي هي شيء يمنحني الكثير من المتعة”.

الرعاية الصحية في الشبكات الاجتماعية

وإذا كان هناك شيء دفع شبابًا مثل أبيجيل لتكريس أنفسهم للرعاية الذاتية ، فهم شبكات اجتماعية. مع نمو منصات مثل Instagram و Tiktok و YouTube ، – والتي توفر الدافع ومحتوى نمط الحياة – يسعى الشباب إلى أن يكونوا أكثر وأكثر في أفضل حالاتهم. بالنسبة للكثيرين ، إنه أكثر من مجرد تعرض بسيط ، فهو الحاجة إلى مشاركة جهودهم وإلهامهم.

الجانب السلبي

ومع ذلك ، فإن الشبكات الاجتماعية لديها أيضا جانبها السلبي. يمكن أن تصبح بيئة سامة ، حيث تكون المقارنة بين الأفراد ثابتة. يعترف أبيجيل بأن المقارنة هي سلوك لا مفر منه ، وخاصة في العصر الرقمي ، ولكنه ينصح أيضًا الناس بأن يصبحوا على دراية بتأثيرات هذا الموقف. تقول الفتاة: “عندما أدركت أن الناس يظهرون فقط الجانب الإيجابي ، الذي يعمل على الشبكة ، رأيت” ضعف “المقارنة. نحن بحاجة إلى أن نفهم أن هذا ليس حقيقيًا. كل شخص لديه تحديات. لا أحد يعيش حياة مثالية”.

جيل يهتم!

أبيجيل هو مثال اتجاه الأجيال الجديد الذي اكتسب مكانة بارزة. يحضر الشباب المولودون بين عامي 2000 و 2010 بشكل متزايد المساحات التي يُنظر إليها حتى وقت قريب على أنها حصرية للبالغين. هذه الوجوه الجديدة غير الناضجة ولكنها مليئة بالوجوه الطاقة قد شغلت صالات رياضية بطريقة متنامية وفعالة. ال

يمثل الوجود في صالات رياضية تغييرًا مهمًا في سلوك هؤلاء الشباب ، والذي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مستقبل السكان البرازيليين.

بالنسبة إلى André Della Creche ، أستاذ التربية البدنية من Unicid ومتخصص في التغذية الرياضية وعلم وظائف الجسم في UNIP و UNIFESP ، يمكن أن تؤدي حركة الرعاية الذاتية هذه بين الجيل Z إلى مجتمع مستقبلي يتكون من كبار السن أكثر نشاطًا ومستقلًا. يقول: “أعتقد أنه سيكون لدينا” سن أفضل “أطول مع عدد أقل من الأمراض الناجمة عن عدم النشاط البدني ، مثل مرض السكري وهشاشة العظام والسمنة”.

ويشير أيضًا إلى أن حضور الصالة الرياضية لا يجلب فقط الفوائد الجمالية والعقلية ، بل يؤثر بشكل مباشر على المواقف الاجتماعية لهؤلاء الشباب ، مما يشجعهم على اتخاذ خيارات صحية. “الشباب الذين يمارسون الرياضة بانتظام يركزون بشكل أكثر على رعاية أجسادهم ، ومعرفة ذلك ، من غير المرجح أن يسعى إلى استهلاك الكحول أو المخدرات ، والإغراءات الشائعة في هذا العصر والتي يمكن أن تصبح إلزامية في مرحلة البلوغ” ، يوضح.

يعزز أندريه أيضًا أهمية تشجيع هؤلاء الشباب على البقاء في صالة الألعاب الرياضية. “هذا الجيل هو مستقبلنا. الأكاديمية هي مساحة ديمقراطية ، مصنوعة لجميع أنواع الهيئات والفئات العمرية. جميعهم يبحثون عن عملية التطور الخاصة بهم.”