Harianjogja.com ، Jogja –ارتفاع الكوليسترول هل يمكن أن يكون لمشكلة سرية تأثير خطير مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. والخبر السار ، يمكنك الاستفادة من الثروة البيولوجية للأرخبيل للمساعدة في خفض الكوليسترول بشكل طبيعي ، دون الحاجة إلى الاعتماد بالكامل على الأدوية الكيميائية.
مقتبس من الموقع pafioku.org، هذا مكون طبيعي للحد من الكوليسترول المدعوم من أبحاث مختلفة. إن تناول المكونات العشبية كدعم لانخفاض الكوليسترول ليس مجرد أسطورة. وقالت كلية الصيدلة ، جامعة جادجا مادا (UGM) ، إن العديد من النباتات الطبية تحتوي على مركبات نشطة مثل الفلافونويد ، السابونين ، والطويتوركي القادر على تثبيط امتصاص الكوليسترول السيئ (LDL) في الجسم.
في الوقت نفسه ، ساعد هذا المركب في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). أكدت دراسة من جامعة Airlangga أيضًا أن العلاج العشبي له تأثير كبير في تقليل مستويات الدهون الثلاثية ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى مشاكل في القلب.
أوراق التحية
يجب أن تعرف أوراق الخليج كتوابل في المطبخ. ولكن من كان يظن ، يمكن أيضًا استخدام هذه الورقة كمكون طبيعي خفض الكوليسترول. تُظهر الأبحاث من جامعة الأندلاس أن مستخلص أوراق الخليج يحتوي على مركبات التانين ، والفلافونويد ، والزيوت الأساسية التي تعمل كمضادات الأكسدة الطبيعية.
يساعد هذا مضادات الأكسدة في تحطيم الكوليسترول السيئ في الدم وتسهيل عملية التمثيل الغذائي للدهون. كيفية استخدامه أمر سهل للغاية ، يغلي 10 باي أوراق في 500 مل من الماء ، وشرب مرتين في اليوم في الصباح والليل لمدة أسبوعين.
كُركُم
يُعرف هذا الجذور الذهبي بمحتوى الكركمين الذي يعد مفيدًا جدًا لصحة الأوعية الدموية. تثبت دراسات من جامعة Padjadjaran أن الكركم له تأثير قصر في الدم ، والذي يمكنه تقليل مستويات الدهون في الدم.
يعمل الكركمين عن طريق قمع التهاب الكبد وتحسين وظيفة الصفراء ، والتي تلعب دورًا في اختيار الكوليسترول. لتشعر بالفوائد ، يمكنك استهلاك الماء المسلوق الكركم أو مزجه في العصائر بدون سكر.
كرفس
بصرف النظر عن كونه مكملاً للحساء ، فقد تحول الكرفس إلى إمكانات كبيرة ككوليسترول طبيعي. وقالت كلية الطب ، جامعة ديبونيجورو ، إن عصير الكرفس الطازج يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول في الكوليسترول LDL في غضون أسبوعين من الاستهلاك الروتيني.
يساعد محتوى 3-N-Butylphthalide في الكرفس على استرخاء عضلات الأوعية الدموية ويقلل من ضغط الدم ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بكوليسترول مرتفع. ببساطة هريس 2 الكرفس ينبع مع 200 مل من الماء المسلوق وتستهلك كل صباح قبل الإفطار.
ورقة soursop
أوراق Soursop معروفة في الطب العشبي التقليدي. وقالت الأبحاث من جامعة محمدية يوجياكرتا إن مركب الأسيتوجينين في أوراق الحمر كان قادرًا على تقليل مستويات LDL وتحسين وظائف الكبد. أوراق Soursop هي أيضا الكبد ، والحفاظ على الكبد من الأضرار الناجمة عن رواسب الدهون. غلي من 5 إلى 10 قطع من أوراق Soursop في 3 أكواب من الماء حتى الكوب المتبقي ، ثم الاستهلاك دافئ قبل النوم.
تيمولواك
المكونات الطبيعية يمكن أيضًا تصنيعها من الكوليسترول من الزنجبيل. تلاحظ جامعة عديانا آثار الكبد من الزنجبيل في المساعدة في تطبيع مستويات الدهون في الدم.
تساعد Xanthorrrrhizol وركبات الكركمين في الزنجبيل على زيادة إفراز الصفراء ، وتسريع التخلص من الكوليسترول ، وحماية الكبد. كيفية استخدامه ، يمكنك تقطيع الزنجبيل ، وغلي في 500 مل من الماء ، ثم اشرب مرتين في اليوم.
الزنجبيل الأحمر
يحتوي الزنجبيل الأحمر على Gingerol و Shogaol التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الالتهاب. يثبت الأبحاث من جامعة Bogor الزراعية (IPB) أن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل الأحمر يقلل من إجمالي مستويات الكوليسترول في الكوليسترول ويزيد من نسبة HDL إلى LDL. هذه الفعالية مفيدة للغاية في منع الانسداد الشرياني. يمكنك منح الزنجبيل الأحمر ، وتشرب بالماء الساخن ، وإضافة العسل للحصول على طعم أكثر لذيذة.
تحقق من الأخبار والمقالات الأخرى أخبار جوجل
المصدر: بين
