Harianjogja.com ، جاكرتا– بعد الصيام ليوم كامل ، لا ينصح بكسر الصيام على الفور عن طريق استهلاك شيء جاف وعالي في الدهون مثل الأطعمة المقلية. ويفضل أن تبدأ بالمشروبات.
وقالت صحة جمعية التغذية الإكلينيكية الإندونيسية (PDGKI) DKI Jakarta Dr. تم الاتصال بـ Ida Gunawansaat في جاكرتا يوم الخميس (6/3/2025) مقتبس من Antara.
عند الصيام ، بعد عدم تناول وشرب ما يقرب من 14 ساعة ، تكون حالة الحلق جافة جدًا. لذلك ، لا ينصح بكسر الصيام بشيء جاف وعالي في الدهون.
حتى بعد الشرب ، تريد تناول الأطعمة المقلية ، ثم لا يزيد عن قطعة واحدة أو قطعة واحدة.
وقال إيدا إن الأطعمة المقلية تحتوي على الكثير من الدهون غير المشبعة. الدهون ليست جيدة لصحة الجسم.
اقرأ أيضًا: إليك كيفية تعليم أطفال رمضان في وقت مبكر ، لا تُجبر
تنص منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) على أن حاجة أو استخدام الدهون غير المتجولة مسموح بها فقط أقل من واحد في المئة أو يجب أن تكون معناها أقل قدر ممكن.
إذا كان شخص ما يستهلك 2000 سعرة حرارية يوميًا ، فلن يُسمح فقط للدهون المشاركة بحوالي 2.2-2.5 غرام في اليوم وهذا يعادل نصف ملعقة صغيرة.
وقال إيدا ، الذي يمارس في مستشفى بوندوك إنده – بوري إنداه: “لنفترض أن الطعام المقلي يستخدم نصف ملعقة صغيرة ، لذلك يُسمح به إلى حد ما بقطعة واحدة أو جزء واحد فقط”.
اقرأ أيضًا: مخزون الأرز في جاكرتا يكفي لمدة 6 أشهر القادمة
تنص وزارة الصحة على أن استهلاك الدهون غير المشبعة يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر النوبة القلبية ويساهم في حوالي 500000 حالة وفاة من أمراض القلب التاجية على مستوى العالم كل عام.
تم العثور على مستويات عالية من الدهون غير العابرة في منتجات الوجبات الخفيفة الشهيرة ويتم استهلاكها على نطاق واسع ، مثل البسكويت والرقائق ومنتجات الخبز والأطعمة في الشوارع مثل Martabak.
تم العثور على أعلى تركيز من الدهون غير المتحولين في مزيج من السمن والزبدة ، وهو أعلى 10 مرات من الحد الموصى به من من.
تحقق من الأخبار والمقالات الأخرى أخبار جوجل
المصدر: بين
