Harianjogja.com ، Jogja-عندما نجتمع مع عائلات ممتدة في عيد الفطر ، هناك أوقات تنشأ فيها أسئلة شخصية من الأقارب التي تسبب عدم الراحة. هناك طريقة للإجابة ، والتي يمكن أن تجعلنا على الأقل تخفيف المشاعر.
أسئلة عند جمع العيد ، يمكن أن تشير إلى العمل ، المهن ، الوضع ، إلى الحياة الشخصية. أنواع الأسئلة التي غالباً ما تنشأ مثل “متى تتزوج؟” و “متى لديك أطفال؟” يمكن أن يجعل الشخص الذي طلب الشعور بالانزعاج.
تخرج عالم النفس السريري من جامعة إندونيسيا ، راتهيح إبراهيم ، إنه كان من الصعب تنظيم الآخرين حتى لا تسأل أشياء معينة. بحيث يكون لديها القدرة على أن تكون أفضل في اختيار فهم ما إذا كان هناك أشخاص يطرحون أسئلة على الإزعاج أو حتى إزعاجها.
“من الصعب أيضًا إدارة الآخرين. لأنه قد يكون الأمر بالنسبة للطريقة التي يتصل بها ، والتواصل معنا. فقط فهم” ، قال راته من أنتارا ، الأربعاء (3/26/2025).
قال راته ، يجب الرد على الأسئلة الشخصية التي تزعجها بشكل عرضي. “ابتسم فقط. ابق منتصبًا ، واثقًا ، واسترخ.
“اطلب من الصلاة من أجل جيد. أو قم بتجنب الموضوع ، فقط اسأل عن من يسأل ، عن العائلة ، المهنة ، إلخ.
يمكن للأشخاص الذين يحصلون على الدموع محاولة محاولة صرف انتباه السائل ، على سبيل المثال من خلال دعوة السائل للاستمتاع بأطباق العيد التي تم توفيرها. وفقا لروال ، يمكن للشخص الذي سُئل أيضًا إعطاء رمز للسكك فيه لإظهار أن سؤاله جعله يشعر بعدم الارتياح.
Siasati بذكاء
هناك اجتماعات كبيرة مثل الصداقة أثناء العيد والتي يصعب تجنبها. قد يكون الأمر كذلك ، فإن العواقب في تجنب ستكون كبيرة جدًا ، وإمكانية القضاء على الأشياء الإيجابية التي تم الحصول عليها من خلال حضور الاجتماع. وقال عالم النفس السريري ، فيرونيكا أديسلا ، إنه من المهم أن تكون قادرًا على الالتفاف على المخاوف الشخصية.
وقال فيرونيكا: “شعور بالقلق والكسل ، من ذوي الخبرة بشكل طبيعي إذا توقع أنه اضطر إلى مواجهة أسئلة مختلفة جعلته يشعر بعدم الارتياح. هذا يمكن أن يكون لأنه شعر بالفشل أو غير واثق لأنه لم يستوف توقعات الأشخاص من حوله”.
بشكل عام ، فإن المزاج الذي يتوقعه الناس عند الاحتفال باليوم الكبير ، واصل فيرونيكا ، هو جو مثير وممتع. بحيث يميل الشخص إلى تجنب ظهور المشاعر السلبية التي من شأنها أن تلحق الضرر بالجو. وقالت فيرونيكا إن إحدى طرق الالتفاف على هذا الموقف هي محاولة الإجابة على الأسئلة التي لا ترتدي مع الفكاهة والاسترخاء.
على سبيل المثال ، عندما سئل عن المباراة أو متى تتزوج ، يمكنك القول أن الله لا يزال مستعدًا أو يمزح أثناء طلب تقديم توصيات. وقال فيرونيكا: “بعد الإجابة لفترة وجيزة على الفكاهة ، قم بتحويل الموضوع إلى موضوع آخر مثير للاهتمام للأصدقاء ، لذا سيكون حريصًا على مناقشة الموضوع وعدم مناقشة السؤال”.
ليس ذلك فحسب ، فقد اقترح فيرو أيضًا جمع الكثير مع أفراد الأسرة الذين يجعلون أنفسهم مرتاحين. إذا كنت ترغب في التجمع مع المزيد من أفراد الأسرة ، فيجب عليك القيام بأنشطة مثيرة مثل ممارسة الألعاب أو القيام بالكاريوكي.
ظاهرة المقارنة الاجتماعية
ظهور السؤال “مزعج” عندما يمكن تضمين عيد العيد في مفهوم المقارنة الاجتماعية أو المقارنة الاجتماعية. قال باحثو علم النفس الاجتماعي من جامعة إندونيسيا (UI) ، واوان كورنيوان ، إنه عند التجمع ، يميل الأفراد إلى مقارنة إنجازاتهم الخاصة مع الآخرين في المجموعة.
يمكن أن يكون هذا دافعًا لطرح أسئلة حول إنجازات الأفراد الآخرين ، بوعي ووعي. وقال واوان ، منذ بعض الوقت: “بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تعتبر اجتماعات الأسرة فرصة لتحديث المعلومات حول أفراد الأسرة ، مما تسبب في الفضول. لذلك ، تصبح إمكانية Kepo مفتوحة للغاية”.
القلق بشأن الأسئلة في لحظة الصداقة ، تابع ووان ، سيظهر لعدة أشخاص. لكنه لا يزال ينصح شخص ما بالتجمع مع العائلة. هذا لأن هناك العديد من الأشياء الإيجابية التي يمكن الشعور بها.
تتمثل الظروف الإيجابية مثل رابطة أقوى ، وتبادل المعلومات الجديدة ، وزيادة الشعور بالعمل الجماعي والتضامن الذي يمكن أن يمنع الأفراد من مشاعر الوحدة أو العزلة التي قد تكون في الروتين اليومي. على الرغم من مرة أخرى ، لا يزال هناك احتمال حدوث أسئلة حول مواضيع حساسة مثل رفيقه أو الإنجاز الوظيفي يمكن أن يسبب الضغط أو القلق لبعض الأفراد.
وقال واوان: “لمنع الأسئلة التي يمكن أن تتراكم ، يمكن للمجموعات والأفراد تبني العديد من الاستراتيجيات ، مثل وضع مواضيع ، أو تحويل الموضوعات إذا بدأوا حساسين ، أو يستخدمون الفكاهة لتحويل التوترات”.
الانزعاج من الأسئلة العشوائية خلال عيد ، أحدها شعر من قبل فريسكا (27). بعد وجبة عائلية ، جاء الكثيرون إلى منزل فريسكا ، لأن والديه كانا أقدم الأطفال في العائلة الممتدة. ثم أصبح منزل فريسكا نقطة تجمع تجمع سلالات الأسرة.
منذ السنوات القليلة الماضية ، كان فريسكا مترددًا في الانضمام إلى الحدث. إنه أكثر في الغرفة أو مشغول بالذهاب إلى المطبخ للمساعدة في إعداد الطعام للضيوف الحاضرين. غالبًا ما يطرح Musabab وبعض أفراد الأسرة والأقارب البعيون أسئلة تقدرها على أنها خصوصية شخصية.
وقال “إنها بالتحديد الأسئلة والتحدث الصغير القادم من الأقارب البعيدين ، على سبيل المثال مدن مختلفة. نعم ، السؤال هو متى يتزوج أو يوجد بالفعل صديق كلاسيكي”.
في الواقع لم يكن فريسكا مشكلة في هذه الأسئلة. لكنه شعر بالإرهاق عقليا لأنه كان غارقًا في الإجابة على نفس السؤال من العديد من الناس. لذلك ، بعض ليباران للخلف ، سيكون فريسكا أكثر صمتًا في الغرفة بعد تحية عائلة كبيرة تسافر من أجل الصداقة.
وقال “لقد سئمت من معرفة أنه على الرغم من قمنا بإعداد الإجابة ، لكن هذا هو الأشخاص الذين يسألون نفس الشيء مرة أخرى. أنا فقط في الغرفة أفضل ، وألعب مع أبناء أخي مثل هذا”.
في الواقع ، كان ينظر إلى هذا الموقف كما لو أن الجهود المبذولة لتجنب عائلة كبيرة ، تابع فريسكا ، لكنه لم يكسر العلاقة. بقي فريسكا يطلب بدقة الأخبار وتحية الأقارب والضيوف.
وقال فريسكا: “ليس الأمر أنهم يأتون إلى الغرفة مباشرة. لكن هناك يتحدث أولاً مثل طرح الأسئلة ، تمامًا مثل الأخبار والصحة. ثم دعوا أطفالًا صغارًا مثل أبناء أخيه أو أبناء عمومته إلى الغرفة ، هناك أسباب”.
نمط الحياة الصحي يخفف من المشاكل العقلية
ربما يكون الأمر تافهًا ، لكن السؤال “مزعج” عندما يكون عيد العيد يمكن أن يؤثر بشكل غير مباشر على الصحة العقلية. خاصة إذا كان شخص ما ضعيفًا وما شابه.
تعتبر الصحة العقلية مصدر قلق بشكل متزايد في إندونيسيا ، وخاصة بين الشباب. توضح البيانات في عام 2023 أن انتشار الاكتئاب في إندونيسيا وصل إلى 1.4 في المائة مع أعلى عدد في الفئة العمرية 15-24 سنة ، وهو 2 في المائة. إن التوسع الحضري السريع وضعف الدعم المجتمعي هم عوامل تزيد من سوء هذا الشرط.
وقال نائب الرئيس ، مكتب الصحة والعافية في هيرباليفي ، لويجي جراتون ، إن النهج القائم على المجتمع يمكن أن يكون حلاً فعالاً في الحفاظ على الصحة العقلية والبدنية. وقال لويجي ، منذ بعض الوقت ، نقلت من أنترا: “إن الأنشطة الاجتماعية مثل الرياضة المشتركة والأكل معًا قد أثبتت أنها قادرة على تحسين الرفاهية الفردية”.
إن المشاركة في الأنشطة الجماعية مثل تشغيل الأندية أو الدراجات أو دروس اليوغا ليست مفيدة للصحة البدنية فحسب ، بل إنها تساعد أيضًا في تقليل التوتر وزيادة الملكية. يوضح مفهوم “التزامن السلوكي” أن التحرك معًا يمكن أن يزيد من إطلاق هرمونات الإندورفين التي تلعب دورًا في تحسين الحالة المزاجية.
كشفت قوة استقصاء المجتمع في منطقة آسيا والمحيط الهادئ أن 51 ٪ من المجيبين شعروا أن مجموعة الدعم كانت مهمة للغاية لصحتهم ورفاهيتهم. بالإضافة إلى بناء العلاقات الاجتماعية ، يخلق هذا النشاط أيضًا دافعًا لتحقيق أهداف صحية أفضل.
في العديد من الثقافات الآسيوية ، فإن تناول الطعام معًا ليس فقط مسألة ملء المعدة ، ولكنه يعزز أيضًا العلاقات الاجتماعية. يتطور هذا الاتجاه الآن في شكل ورش عمل غذائية وحدائق مجتمعية ، حيث لا يشارك المشاركون الطعام فحسب ، بل يحصلون أيضًا على التعليم حول أنماط الأكل الصحي.
يساهم الأكل معًا أيضًا في تحسين اتخاذ القرارات المتعلقة بأنماط الأكل. لقد أثبت الدعم الاجتماعي العالي فعاليته في إدارة الوزن على المدى الطويل ، مما يشكل عادات صحية مستدامة.
في الحياة المزدحمة للحياة الحديثة ، يمكن أن يكون بناء الروابط الاجتماعية تحديًا. ومع ذلك ، تقدم المنصات الرقمية الآن بدائل في شكل مجتمعات عبر الإنترنت. يمكن أن توفر مجموعات الصحة عبر الإنترنت والتدريب الافتراضي والتفاعلات من خلال وسائل التواصل الاجتماعي فوائد مماثلة للدعم الاجتماعي إلى الواجهة.
وقال لويجي: “في النهاية ، البشر مخلوقات اجتماعية. من خلال بناء مجتمع يدعم بعضهم البعض ، لا نحافظ فقط على الصحة البدنية ولكن أيضًا نعزز الصحة العقلية”.
يعد هذا النهج القائم على المجتمع خطوة مهمة في خلق بيئة أكثر صحة ، حيث لم تعد المناقشات حول الصحة العقلية من المحرمات ، ولكنها بدلاً من ذلك أصبحت جزءًا من نمط حياة صحي أكثر شمولية.
تحقق من الأخبار والمقالات الأخرى أخبار جوجل
