Harianjogja.com ، Jogja– الأرق (الحمضيات Aurantifolia) هي واحدة من الأنواع الأصغر من ثمار الحمضيات ذات الشكل المدور بشكل خاص وطعم حمض خاص.
عادة ما تكون هذه الفاكهة خضراء عندما لا تزال طازجة ، ثم تتحول إلى مرور مع مرور الوقت. غالبًا ما يتم استخدام الجير كمكونات إضافية في الطهي والمشروبات والطب التقليدي بسبب محتواه الغذائي الغني والمفيد للجسم.
تحتوي هذه الفاكهة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين C ، ومجمع فيتامين ب ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والليمونيدات. كل هذه المكونات تجعل الجير كفاكهة لها العديد من الفوائد الصحية.
زيادة التحمل
واحدة من الفوائد الرئيسية للليمون هي المساعدة في زيادة القدرة على التحمل. يمكن أن يعزز محتوى فيتامين C العالي في الجهاز المناعي ويحمي من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
يطلق الهضم
بالإضافة إلى ذلك ، يعد الجير مفيدًا أيضًا في إطلاق الهضم. يمكن للعصير أن يحفز إنتاج الإنزيمات الهضمية ، والمساعدة في التغلب على الإمساك ، وتخفيف انتفاخ البطن.
اقرأ أيضًا: تقرأ الحكومة توقع رفض تأشيرات دراسة الطلاب الإندونيسية في الولايات المتحدة
فقدان الوزن
بالنسبة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن ، يمكن أن يكون الجير أيضًا خيارًا طبيعيًا. هذه الفاكهة منخفضة في السعرات الحرارية ويمكن أن تساعد في زيادة استقلاب الجسم. كثير من الناس يستهلكونها بالماء الدافئ في الصباح كجزء من روتين التخلص من السموم.
مضادات الأكسدة
فائدة أخرى من الجير هي في الحفاظ على بشرة صحية. يمكن لمحتوى مضادات الأكسدة محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا الجلدية ، بينما يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد ومرونة.
السيطرة على ضغط الدم والسكر
ليس ذلك فحسب ، ويعتقد أن الجير يساعد أيضًا في السيطرة على مستويات السكر في الدم لأنه يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ومحتوى الألياف القابلة للذوبان.
يمكن أن يقلل استهلاك الجير بانتظام من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين C في تقليل ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وهما عاملان رئيسيان يسببان أمراض القلب.
علاج تهيج الحلق
في الطب التقليدي ، غالبًا ما يتم خلط الجير مع العسل كعلاج طبيعي لتخفيف السعال والتغلب على تهيج الحلق.
هناك طرق مختلفة لاستهلاك الجير. طريقة واحدة هي خلط عصير الليمون في الماء الدافئ والشرب في الصباح. يمكن أيضًا استخدام الجير كمكمل للطهي ، أو المصنوع من عصير طازج ، أو مختلط بالعسل كعلاج طبيعي.
تحقق من الأخبار والمقالات الأخرى أخبار جوجل
المصدر: من مصادر مختلفة
