Harianjogja.com ، جاكرتا –مشاهدة الشراهة أو عادة مشاهدة العروض بشكل مستمر أو يمكن أن يكون لماراثون تأثير سلبي على الصحة.
كما نقلت Bisnis.com ، شبكة Harianjogja.com ، من BrandWatch.com ، الثلاثاء (5/13/2025) ، فإن Binge Watch هو نشاط مشاهدة عدة حلقات من برنامج تلفزيوني أو عدة أفلام في وقت واحد في وقت واحد. بدلاً من انتظار حلقة أسبوعية ، يمكن لشخص ما مشاهدة موسم كامل في اليوم.
كيف شاهدت مثل هذا قد غيرت عادة الاستمتاع بالترفيه. ليس عدد قليل من الأشخاص على استعداد للبقاء مستيقظين لمشاهدة “حلقة أخرى” من برنامجهم المفضل.
تأثير مشاهدة الشراهة على الصحة
الإبلاغ من NegchNewStoday.com ، الثلاثاء (5/13/2025) ، على الرغم من أن مشاهدة الشراهة غير الضارة في بعض الأحيان يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة ، بما في ذلك:
مشاهدة لفترة طويلة تجعل الجسم أقل تحركًا. أظهرت دراسة 2020 أن هذه العادة ترتبط بزيادة خطر الاكتئاب ، والإعاقة البدنية ، وانخفاض الوظيفة المعرفية.
اقرأ أيضًا: OJK يمنع آلاف أرقام الاتصال جامع الديون
اضطراب النوم
يمكن أن يتداخل التعرض المفرط على الشاشة ، وخاصة في الليل ، مع مدة ونوعية النوم. يميل الأطفال الذين ينامون بالقرب من الشاشة إلى الحصول على وقت نوم أقل. أثناء وجوده في البالغين ، يرتبط الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة بنوعية النوم رديئة. يمكن أن يؤدي نقص النوم نفسه إلى أمراض مزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
النظام الغذائي غير الصحي
عندما يراقب الشراهة ، يميل الكثير من الناس إلى استهلاك الوجبات الخفيفة غير الصحية. الأطفال الذين يأكلون أثناء مشاهدة التلفزيون في كثير من الأحيان يأكلون مشروبات حلوة وأطعمة عالية الدهون ، وتناول عدد أقل من الفواكه والخضروات. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن النظام الغذائي مثل هذا معرض لخطر التسبب في أمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والسرطان.
كيفية إدارة الشراهة مشاهدة للبقاء بصحة جيدة
التقارير من NM.Org ، الثلاثاء (5/13/2025) فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على عادة مشاهدة صحية ومتوازنة:
الحد من عدد الحلقات
حدد عدد الحلقات التي تمت مشاهدتها في وقت واحد ، على سبيل المثال حلقتين أو ثلاث حلقات ، ثم توقف عن القيام بأنشطة أخرى.
تحديد الحد الزمني للمشاهدة
حدد وقت مشاهدة اليومية ، مثل ساعة في الليلة. استخدم التنبيه أو التذكير حتى لا يعبر الحد الزمني.
التوازن مع الأنشطة الأخرى
خذ وقتًا لممارسة الرياضة أو القراءة أو التواصل الاجتماعي للحفاظ على توازن بين الترفيه والصحة البدنية والعقلية.
قم بتشغيل الأضواء أثناء المشاهدة
إن مشاهدة الأضواء هي المساعدة في الحفاظ على الوعي بالوقت ومنع التهدئة في العروض.
اجعله نشاطًا اجتماعيًا
يمكن للمشاهدة مع الأصدقاء أو العائلة أن تجعل التجربة أكثر متعة ومنع ميل المفرط في المراقبة بمفرده.
من خلال فهم الآثار الضارة لمراقبة الشراهة ، يمكنك بسهولة التحكم في هذه العادة حتى لا تتداخل مع الصحة. الترفيه مهم ، ولكن الحفاظ على التوازن في الحياة أكثر أهمية بكثير.
تحقق من الأخبار والمقالات الأخرى أخبار جوجل
المصدر: bisnis.com
