Harianjogja.com ، جاكرتا– مصطلح تعفن الدماغ يحظى بشعبية متزايدة لوصف الحالة عندما يقضي شخص ما الكثير من الوقت للاستهلاك المحتوى الرقمي على وسائل التواصل الاجتماعي أقل فائدة ، مما يؤثر على قوة الفكر والإنتاجية.
ما هو تعفن الدماغ؟
تعفن الدماغ هو تحلل الدماغ. يشير هذا المصطلح إلى الشروط عندما يستمر الشخص في استهلاك محتوى خفيف ومتكرر وأقل معنى ، مما يقلل من القدرة على التفكير بشكل نقدي والتركيز.
تقارير من MedicalDaily.com ، ترتبط هذه الظاهرة بشكل كبير باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي مثل Tiktok و Instagram Beads و YouTube Shorts ، والتي توفر محتوى قصير وسريع يتم استهلاكه بسهولة.
التأثير السلبي لدوران الدماغ
الإبلاغ من HealthLine.com ، يمكن أن يكون للإدمان على المحتوى الرقمي تأثير سلبي على جوانب مختلفة من الحياة ، من بين أمور أخرى.
- انخفاض التركيز والذاكرة
يمكن للاستهلاك المفرط للمحتوى القصير أن يقلل من قدرة الشخص على التركيز على وقت طويل. يمكن أن يؤثر هذا أيضًا على الذاكرة لأن الدماغ اعتاد على المعلومات السريعة والضحلة.
- انخفاض قدرة التفكير الناقد
المحتوى الفوري والترفيهي لا يجعل الكثير من الناس نادراً ما يتعرضون لمعلومات أكثر تعقيدًا وفي تعمق ، بحيث يتم تقليل قدراتهم التحليلية.
- أنماط النوم
غالبًا ما يجعل الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي من الصعب على شخص ما السيطرة على الوقت ، لذلك يظل مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل. يمكن أن يتداخل التعرض للضوء الأزرق من الشاشة مع إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي ينظم دورة النوم.
- انخفاض الإنتاجية
يميل الشخص الذي يعاني من تعفن الدماغ إلى صعوبة في إكمال المهام المهمة لأنه يتم توزيعه في كثير من الأحيان بواسطة محتوى وسائل التواصل الاجتماعي.
اقرأ أيضًا: إغلاق Plengkung Gading ، وكالة النقل DIY تعدل حركة المرور في ثلاثة تقاطعات
كيف تتعامل مع تعفن الدماغ؟
على الرغم من أن الإدمان على المحتوى الرقمي يمثل تحديًا كبيرًا في العصر الحديث ، إلا أن هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها للتغلب عليها:
- الحد من وقت الشاشة
استخدم ميزة تقييد الوقت على الأجهزة أو التطبيقات للتحكم في مدة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
- استهلاك محتوى جودة أعلى
بدلاً من مجرد مشاهدة مقاطع الفيديو القصيرة التي هي الترفيه ، حاول قراءة المقالات ، والاستماع إلى البودكاست التعليمي ، أو مشاهدة الأفلام الوثائقية التي يمكن أن تحسن البصيرة.
- زيادة التفاعل في العالم الحقيقي
خذ المزيد من الوقت للتفاعل مع العائلة والأصدقاء مباشرة لتقليل الاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي.
- ممارسة التركيز والانضباط
التعود على قراءة الكتب أو القيام بأنشطة تتطلب تركيزًا عاليًا يمكن أن يساعد في تدريب قوة التفكير والتركيز.
ظاهرة Brain Rot هي تذكير بأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يجب أن يتم بحكمة. مع الوعي والإدارة الجيدة ، يمكننا الاستمرار في الاستمتاع بالتقدم التكنولوجي دون التضحية بالصحة العقلية والإنتاجية.
تحقق من الأخبار والمقالات الأخرى أخبار جوجل
المصدر: bisnis.com
