مضيف “Dancing With the Stars” السابق ، 53 ، أبهر المشجعون بسلسلة من صور البيكيني غير الملمس المشتركة على Instagram هذا الأسبوع ، حيث كشفت عن اللياقة البدنية منغمها وفتحت عن رحلة اللياقة البدنية ، بما في ذلك كيفية تعامل مع الدهون في البطن العنيدة.
تستمر المقالة أدناه الإعلان
يحتضن بروك بيرك جسدها في كل مرحلة
قدمت بورك بجانب حمام السباحة في منزلها في ماليبو في بيكيني أبيض أنيق واحد ، وعرضت القيمة المطلقة الخاصة بها وشخصيتها المنحوتة. أبرزت الصور ، التي أكد بورك “غير ملموسة” ، تفانيها في اللياقة والعافية على مر السنين.
في تعليقها على Instagram ، انعكس بورك على تحولها وكيف تطورت عقليةها.
وكتبت “برامج مشدها الأساسية تعمل”. “في الأربعينيات من عمري ، كنت وعيًا ذاتيًا بجلد بطن الطفل الإضافي. في سن 50 ، OHHH ، انقطاع الطمث خارج مجموعة أخرى من التحديات. في 51 ، اقترح طبيب أن أحصل على بطن [I did NOT]. في 53 ، أحب القيمة المطلقة الخاصة بي. أنا أحب المنزل. تم بناء أطفالي. أحب التزام الجسد الأسبوعي. “
تستمر المقالة أدناه الإعلان
واصلت بيرك تسليط الضوء على كيفية تعلمها “مقابلة نفسها بشكل مختلف” واحتضان كل نسخة من نفسها.
تستمر المقالة أدناه الإعلان
فتح أسرارها الأساسية
الفضل معلمي اللياقة البدنية في القسم الوسطي المنغم لبرامجها الأساسية المميزة ، والتي تركز على العمل الأساسي العميق لتشديد عضلات البطن ونحتها.
شاركت أيضًا روتينها العافي ، والذي يتضمن: زيادة كمية البروتين لدعم نمو العضلات وفقدان الدهون ، ونوافذ الصيام الممتدة لتعزيز حرق الدهون وتحسين صحة التمثيل الغذائي ، وجلسات البرد وجلسات الساونا لتحسين حرق الدهون والتعريف مع الترددية ، وتجهيزات الترددية ، والتعزيز. اليوغا التي تركز على الأساس وتدريب القوة للحفاظ على اللياقة البدنية العجاف.
تستمر المقالة أدناه الإعلان
أكدت بيرك أن الاتساق والالتزام بهذه الممارسات كانا أساسيين في الحفاظ على لياقتها ورفاهها بشكل عام.
تستمر المقالة أدناه الإعلان
التنقل في تحديات الحياة مع المرونة
بينما كانت رحلة بيرك للياقة البدنية انتصارًا ، واجهت مؤخرًا نوعًا مختلفًا من التحدي. في وقت سابق من هذا العام ، اضطرت مقيمة ماليبو إلى إخلاء منزلها بسبب حرائق الغابات المدمرة في المنطقة. كانت فيلاها على طراز إيطاليا التي تبلغ مساحتها 7000 قدم مربع ، والتي تقع على مساحة 3.5 فدان ، محاطة بالنيران ، تاركة بيرك وعائلتها في حالة من عدم اليقين.
وقال بورك لـ dailymail خلال المحنة. “قلبي مع المتضررين وأنا أركز على رعاية عائلتي والحيوانات الأليفة والمجتمع خلال هذا الوقت الصعب.”
على الرغم من الفوضى ، أعرب بيرك عن امتنانها لرجال الإطفاء والمستجيبين الأوائل الذين عملوا بلا كلل لحماية حيها.
إرث التمكين والإلهام
يمتد مهنة بيرك المثيرة للإعجاب النمذجة والتمثيل والاستضافة وريادة الأعمال. صعدت إلى الشهرة كمضيف “Wild On!” واحد! وبعد ذلك ، استمر في استضافة “نجمة موسيقى الروك” الخاصة بـ CBS و TV Land’s “She Got The Look”. كان دور بورك الأكثر بروزًا هو استضافة “الرقص مع النجوم” ، حيث أسرت الجماهير من 2010 إلى 2013.
بالإضافة إلى نجاحها التلفزيوني ، بنت بيرك إمبراطورية للياقة البدنية المزدهرة. أطلقت تطبيق Brooke Burke Body Litness في عام 2017 ، حيث قدمت مجموعة من برامج التمرين المصممة لتمكين النساء من تولي مسؤولية صحتهن. منذ عام 2023 ، عملت كمضيف لـ “Penn & Teller: Foolus لنا” ، مما زاد من ترسيخ وضعها كشخصية إعلامية متعددة الاستخدامات.
تستمر المقالة أدناه الإعلان
نتطلع إلى الغرض
رحلة بيرك هي شهادة على قوة المثابرة ، حب الذات ، والتفاني في العافية. مع استمرارها في إلهام النساء من جميع الأعمار لإعطاء الأولوية لصحتهم واحتضان أجسادهن ، لا تزال رسالتها واضحة: تنمو القوة والجمال والثقة فقط مع مرور الوقت.
مع التزامها باللياقة ، وروحها الثابت ، وتفانيها في إحداث تغيير ، يثبت بيرك أن الحياة بعد 50 يمكن أن تكون الفصل الأكثر تمكينًا حتى الآن.
